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爱眼护眼防近视心得体会(汇总20篇)

时间:2024-04-14 02:23:05

心得体会是在个人实践经验基础上所形成的知识总结和思考。小编特意搜集了一些经典的心得体会范文,希望大家能够从中获得一些启发和指导。

爱眼护眼心得体会

一双眼睛,是身体上最重要的一个部位,假如失去了,就不能看到许多美妙,不能看到世界的缤纷,不能看到每个角落,所以我们要爱惜眼睛。

现在青少年的近视正在加剧,一般都是作业多,要写到很晚。有些是由于写作业时的姿态不正确,一般都是趴在桌面上,这样会影响视力。而且,现在科技兴旺了,有些学生家里买了电脑,就每天上网打嬉戏,这样眼睛就会疲惫过度,也会影响视力,成了“网迷”了,关于爱惜眼睛,还有一个故事呢!

我以前有一个朋友,他的成绩特别好。但是自从家里买了电脑,他就开头每天一写完作业就玩电脑嬉戏,这样日复一日,他的视力和成绩急剧下降,眼睛看东西越来越模糊了,成绩也从90多分降到70多分。他有点懊悔了,打算痛改前非,不再玩电脑嬉戏了。

于是,他真的不再玩嬉戏了,每次在学样一下课就到教室外面看看远方,看看绿色植物,这样可以缓解眼睛的`疲惫。而且在家写完作业也不玩电脑了,只是看看书籍。这样,他的成线又像以前一样顶呱呱了,眼睛视力也提高了很多。

是呀,我们假如不爱惜眼睛,视力下降了,就要配戴眼镜,眼镜架在鼻梁上,不但不舒适,而且也不便利。

光明的眼睛,闪亮闪亮,像天上的星星,眨巴眨巴,用眼睛悄悄地欣赏着生活的酸甜苦辣。有一双光明的眼睛,是生命赐予你的美妙礼物,拥有一双光明眼睛,是生命中最大的财宝,珍惜它吧!

爱眼护眼预防近视倡议书

从前我有一双炯炯有神的大眼睛,见了我的人总说:“凯凯,你的眼睛真大啊!视力一定很好吧!”可是,他们的第二句话说错了,其实我的眼睛从三年级开始就近视了。

那是因为我在家里看书、做作业时姿势不端正,还看电视、玩电脑,结果眼睛看东西渐渐模糊起来,视力渐渐下降,直到妈妈带我去验光。这时,我的眼睛已深到一百多度了。妈妈怕我的视力继续下降,便给我配了一副眼镜。

妈妈看我那么小就戴着眼镜,十分心疼,饭吃不下,觉睡不着,想尽办法到处找治近视的偏方。后来,她到眼镜按摩店为我治疗,花费了几千元钱,可却无济于事。她还给我配了渐进片,我的视力下降才平缓了下来,妈妈才放下了心来。可是一年后,我的视力又控制不住了,继续下降,当我再次验光时,我的视力已有五百多度了。医生建议我赔ok镜,因为这是最后的.希望了。妈妈对我说,这是她最后一次帮我矫正视力了,希望我能保护好自己的眼睛。我点头同意了。于是,妈妈给我配了一副ok镜。ok镜类似于隐形眼镜,是一种有色透明的眼镜,在晚上配戴,可以压迫眼球,使视力上升。

从此以后,我时时刻刻爱护自己的眼睛,还天天坚持晚上戴ok镜,说来也怪,我的视力从0、4一下子升到了1、0,我摘掉了那副笨重的眼镜,和平常人一样生活了起来。

虽然配戴ok镜十分麻烦,但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。所以,大家一定要爱护眼睛,保护视力。

爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后心得体会

别人不说,就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0,可最近迷上了一部好玩的电脑游戏--植物大战僵尸2。我每天写完作业,就冲到电脑旁边,打开电脑,玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要,我就是不听,可是到了第二次视力检查的时候,我的视力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既伤心又郁闷,为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2,却会导致双眼总共下降04.爸爸和我一起算,一天多玩半小时,366天共多玩0.5366=183小时,相当于7天多,所以才会导致视力急剧下降。所以以后,我已经和植物大战僵尸2永久地告别,并认真学习起来,这样使我的学习成绩保持前列,受到了老师的一致好评。

再举一个关于姐姐的例子。我想大家都应该知道乔布斯,虽然他现在死了,但也很值得一提。他发明的ipad2使即将要破产的苹果手机公司渐渐富有起来。我姐姐就十分喜欢他发明的ipad2。每天写完作业,就全神贯注地拿出她心爱的ipad2,兴高采烈地玩起点泡泡,一玩就过十五关,不过关决不罢休。大姨和大姨夫提醒过许多次,可她依旧不改。在第二次视力检查的时候,她的视力由5.1和5.0变成了3.4和3.5,以至于她和她的父母一样戴上了眼睛。人家都说,戴上眼镜就摘不下来了,所以她现在十分后悔,也就不玩点泡泡这个游戏了。

还有一次,我们学校组织了关于爱眼护眼的活动。老师首先给我们讲了眼睛是利用光来看一些事物,还告诉了我们激光对眼睛的危害,然后老师用情景剧的形式给我们讲述了激光对我们眼睛的危害,接着和我们玩了一个小游戏,把乒乓球弹到玻璃杯里,虽然我没有亲自参与体验,但看到同学门玩得很高兴,我也很快乐。最后,老师带着我们做了一套眼保健操。活动结束后,发了一个小礼品当作纪念。我觉得这次活动特别有意义,因为它让我懂得了爱护眼睛很重要。

爱眼护眼心得体会

每一个人都想拥有一双明亮的眼睛,可是许多人却不知道爱护它。爱护眼睛,从我做起。以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。

我们首先就要改正写字姿势,按照三要理的内容去做。手离笔尖一寸远,胸离桌边一拳远,头离桌面一尺远,这样才能保护视力;第二方面要注意按时做好眼保健操,这样既可以保护眼睛,又可以解除眼睛的疲劳。

同时也能促使假性近视的同学,视力恢复得更快一些。而且做眼保健操时必须闭上眼睛,找准各个穴位,让眼睛得到彻底放松。

第三方面一定要记住,看书学习时间长了,要向远处眺望10分钟;多看一看春天的绿色,因为,绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。要记住远眺的'时候,千万别看太阳呀,这样会损伤眼睛,更不要老盯着一处看,那样对眼睛也是不利的。

第四方面我们每个人都要注意,坐车和走路的时候千万不要看书,否则后果可想而之。如果我们因为平时不注意,破坏视力,而换来一副大眼镜,那该多可惜。

所以希望同学们能按照以上几点去做,我们每个人就都会有一双明亮的眼睛,去观察和感受这个美丽多彩的世界。保护视力,爱护眼睛,从我做起,从现在做起。

爱眼护眼预防近视倡议书

全国的青少年朋友们:

可是,曾几何时,我们的双眼不再明亮如初。

学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式,让我们的视力逐渐变得模糊。有的青少年朋友从小就戴上了厚厚的眼镜,近视度数不断增加;有的青少年朋友患上了各类眼底疾病,虽不致命,却给学习和生活带来了不便。

为了一个清晰的世界,为了一个光明的未来,我们倡议:

从小做起,从现在做起,形成健康的用眼习惯,爱护眼睛、保护眼睛,远离眼疾。我们要学习爱眼护眼知识,用科学的方法保护自己的双眼。通过学习爱眼护眼知识,了解在我们的日常生活中,哪些事情、哪些做法、哪些不好的习惯,会对我们的眼睛造成伤害,懂得趋利避害;我们要养成良好的用眼习惯,爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。合理安排看电视、用电脑、看手机的时间,不让眼睛长期处于疲劳状态;看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼镜。积极参加文体活动,加强锻炼,认真做好眼保健,调节放松眼睛;坚持良好的读写坐姿,不躺着看书;行走或外出时,不看屏幕和书籍。注意用眼时的光线环境,不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑;我们要定期进行眼科检查,听从医生的建议和指导。

在出现模糊、重影、流泪、疼痛等眼疾征兆时,要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼睛疾病时,要科学地配镜、戴镜和治疗,控制近视度数不再加深。

亲爱的青少年朋友们,就让我们积极响应,立刻行动起来吧!

珍爱视力、保护双眼,努力学习、增长本领,为建设我们伟大的祖国贡献力量。

此致

敬礼!

倡议人:xx

xx年x月x日

爱眼护眼心得体会

眼睛是心灵的窗户,假设我们失去了这珍贵的“心灵之窗”,那么在你的面前将是一片黑暗,再也没有那漂亮的颜色和那世间的欢乐声,在别人玩耍时自己却只能在旁边听着那欢乐声,那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天,眼睛作为心灵的窗户让我们看到了漂亮的风景。假如关闭它,这些动人的风光就将永久和我们告辞。

眼睛既是如此的珍贵,同时,它也是极为娇贵的,需要我们每一个人去专心呵护,稍有不慎,我们就会轻易地在不知不觉中失去安康光明的眼睛!在现在的小学生中,眼睛近视是很普遍的,在各小学中,可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”由于近视,多少人陷入苦恼和苦痛之中。

而我也是其中之一。

眼睛是人体不行缺少的一局部,假如没有了眼睛你就将会失去这漂亮的世界,布满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!假如没有眼睛,就像明星没有剧本;假如没有眼睛,就像工程师没有图纸;假如没有眼睛,就像名将没有军队!同学们,眼睛是心灵的窗户,我们应当爱惜它,有的人认为带上眼镜很美丽,看起来像一位学问家,这种思想是不对的,别人认为你是,莫非你就真的是了吗?你不是。假如你上了大学,想考军校,你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应当爱惜自己的眼睛,让自己的眼睛永久光明。

爱惜我们的眼睛吧!

“爱眼护眼

6月6日是全国爱眼日,面临着即将到来的全国爱眼日,小编为大家收集了关于“爱眼护眼预防近视”

倡议书。

希望大家喜欢!

亲爱的同学们:

眼睛被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩,它映射我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。

可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明,个别班级近视率多达20%,这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来,把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中,尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际,大队部向同学们发出以下倡议:

1、良好习惯:

读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。

2、合理膳食:

不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

3、充足睡眠:

充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。

4、做好保健:

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们,让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

灵水中心小学大队部。

2019年6月1日。

年爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后心得体会

眼睛是心灵的窗户,我们用眼睛看到的时间是多姿多彩的、是生机勃勃的。眼睛是五官之首,是人类的重要器官,对于我们的工作学习和生活均至关重要。

近年来我们中小学生近视人数直线上升,越来越多的人戴上了眼镜,再不爱护我们的双眼,就真的无药可救啦!

我们平时不注意用眼卫生,用手去揉眼睛,其实这样做是不对的,因为手上的细菌传播到眼睛里,眼睑就会感染导致患上眼疾。还有当我们日常读书写字时,要保持正确的坐姿,眼睛离书本一尺远,更重要的是我们要很有自控力的使用电子产品,使用时间尽量少之又少,多多阅读,阅读可以丈量世界,才是现阶段的重要目标。

爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后心得体会

在我的鼻梁上,架着一副眼镜。因此,我在班上总被同学们起外号,为“小四眼”,让我可苦恼了。现在,青少年视力在直线下降,戴眼镜的学生越来越多。

如果眼球的前后径过长,或者晶状体的凸度过大,远处物体反射来的光线,经过晶状体的折射后形成的物像,就会落在视网膜的前方,因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。

近视眼形成原因有两种:一是先天,二是后天。先天主要有遗传因素,后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯。

大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近,或姿势不正确,或光线较差,用眼时间过长而造成假性近视,如果不注意用眼卫生,则会成为真性近视。所以,保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然你就会像我一样成为近视眼,成天戴着眼睛,每天早晨起床第一件事就是找眼镜,还被其他同学嘲笑,称为“小四眼”,那滋味可不好受!

有一次,我洗完澡,想带上眼镜,去写作业。我在书桌上左摸摸,右看看,却没看到眼镜。我仔细想了想,我确实放在桌子上的呀!怎么不见了!我的眼睛近四百度,桌子上放着什么根本看不见。我看到了一个在闪闪发光的东西,以为是眼镜,拿起了“眼镜”,“砰”一声,“眼镜”掉到了地上,砸到了小脚趾,痛得我哇哇大叫。妹妹看了,居然哈哈大笑,我看到了妹妹的手上拿着一个会闪光的东西,我上前一步,抢到了眼镜,戴上了。太好了,找到了。原来是妹妹恶作剧,我一定要好好修理他。

你看,近视是多么痛苦啦!现在生活条件好了,电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年,导致青少年花费很多时间在其中,视力也就自然而然的下降了,长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。

爱眼护眼心得体会

为了提升我的视力,妈妈每三个月带我见一次眼科医生,医生告诉我们要好好保护我的视力,如果弱视不及时纠正,我很快会得近视。我们全家进入了保护视力,对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪,我从两岁半开始每天至少两次坐在这个仪器前锻炼视力,小时候因为调皮不肯配合,犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。

按照医嘱,我很少看电视,玩电脑、智能手机和ipad,感觉童年失去了很多乐趣。但,因为我不能接触这些东西,爸爸妈妈为了给我解闷,小的时候他们每天给我讲故事,读绘本,周末就带我去爬山涉水,在我记忆里,全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的`情景,妈妈会讲故事直到我睡着,呵呵,感觉真幸福!上学了,我识字了,我越来越喜欢看书,爸爸经常陪我去图书馆借书,妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。

因为我们坚持不懈的努力,我的视力渐渐提升了,弱视在上一年级前纠正了,远视消失了,散光度数变浅了,近视没有出现。但我还是需要戴眼镜,我得经常清洗眼镜,很多时候得摘放眼镜,运动时得注意别让它掉下来,下雨天或出汗时我就雾里看花了……我真想快快摘掉眼镜啊!妈妈说眼镜是心灵的窗户,我需要通过这扇窗户去了解这个世界,体验生活,见证我的未来,好好呵护这扇珍贵的窗户,呵呵,这是必须的!像是在感谢风儿的祝贺与祝福?”我听了,高兴极了。我可是一个书痴,什么书都爱看,书到我手,就爱不释手了。后来,我们去了峰,那里有几块巨石,其中有一块巨石像一艘船,因此杨仙岭又叫石船山?各式各样的小留言上说:得空再来访。但又想:要是没学会,爸爸妈妈不在家就不能吃东西,那会饿的。

爱眼护眼心得体会

人看东西,无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的,怎样保护眼睛。很多同学在看书、写字的时候距离书本很近,而且一看就是很长的时间,弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书,躺在床上看书或在光线不足的`地方看书,这样天长地久以后,管眼睛的肌肉疲劳了,眼球里面的晶壮体也变形了,这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学,需要及时配戴近视眼镜矫正视力,当矫正视力,当然还得比常人更需要注意用眼卫生,不要使近视加深。

同时,没有患近视的朋友,要养成用眼习惯:一.要端正读写姿势,要保持读书、写字的姿势端正,必须遵守三点要求:眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二.用眼不要持久,持续读书写字1小时左右要休息片刻。三.看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力,会导致眼肌调整紧张和疲劳,造成近视。

其实,补钙也可以防近视。众所周知,维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响,钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高,使眼外肌处于高度紧张状态,再加上少年儿童做作业时间长,不注意用眼卫生,共同造成眼球调整的时间增多,增多了眼外肌对眼球的压力。

正常情况下,少年儿童的眼球正处于发育阶段,眼球壁的伸展性较大,巩膜质地坚韧并有弹性,一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时,巩膜的强度就会相对降低,并在眼外肌的长期机械压力作用下,其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸,是眼球壁有球变成椭圆形,角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了,使图象不能在视网膜上成像,从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说,补钙不但有助于身体发育,还能预防近视,真是一举两得的好事。

朋友们,让我们保护好我们的眼睛,用我们明亮的眼睛开创美好的未来,用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

爱眼护眼预防近视倡议书

教学目的:

通过学习,使学生知道眼睛牙齿是很重要的,并使学生懂得用眼卫生,懂得怎样爱护牙齿。知道眼睛牙齿是很重要的。养成良好的卫生习惯,爱护眼睛和牙齿。

教学准备:

眼睛、牙齿模型多媒体课件白板。

教学过程:

一、同学们,我们已经知道眼睛是人体重要的器官,

我们怎样爱护眼睛呢?

1、我们要在光线充足的地方看书、写字。

2、不要在走路或坐车时看书。

3、看电视和玩游戏机时间不要太长。

二、看图。

请同学说说图中的小朋友哪些做法不正确。

三、请戴眼镜的同学说说视力不好对学习、生活有什么不便。

四、牙齿的作用。

请同学说说牙齿有什么作用。

五、怎样保护牙齿呢?

1、早晚刷牙,饭后漱口;

2、少吃糖果;

3、不咬硬物;

4、要多吃对牙齿有益的蔬菜和水果。

5、定期做口腔检查。

六、爱护牙齿。

请同学说说是怎样爱护牙齿的。

七、龋齿。

请有龋齿的同学说说呀童的经验。

八、图中的小朋友谁做得对,谁做得不对?

爱眼护眼预防近视倡议书

亲爱的同学们:

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的世界离我们越来越远。

我说几种情况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。老师的眼睛度数200度,看书、写字时需要戴眼镜,老师觉得戴眼镜真的好不方便呀!张老师很后悔以前没有好好的保护眼睛。

爱眼护眼预防近视倡议书

各位家长、校长、老师、同学,社会各界朋友:

我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,这是一个关系国家和民族未来的大问题。全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。

为进一步引导社会各界积极参与儿童青少年近视防控光明行动,树立全民爱眼意识,在__年6月6日第__个全国“爱眼日”来临之际,我们向全社会发出如下倡议:

一、加强引导监督,杜绝“电子保姆”。家庭是孩子成长的第一环境,家长是孩子的第一任老师。家长的一言一行都深刻影响着孩子的行为。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼,家长陪伴孩子时,应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用,有意识地控制孩子使用电子产品,不可把电子产品作为孩子的“电子保姆”。要均衡饮食,规律生活,保障孩子充足睡眠时间。

二、坚持“一增一减”,落实“五项管理”。学校是近视防控的主阵地,学校要定期组织视力检查,加强近视监测干预。要牢固树立“健康第一”理念,开齐开足上好体育与健康课,创造条件让学生在课间走出教室,放松眼睛,保障学生每天户外活动2小时,养成终身锻炼的良好习惯。统筹推进手机、睡眠、作业、读物、体质“五项管理”,切实减轻过重课业负担,为孩子营造良好的学习生态和成长环境。

三、学会科学护眼,养成良好习惯。学生是自身健康的第一责任人,要自觉养成正确用眼习惯。要坚持正确的读写姿势,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则,近距离用眼20分钟,看20英尺(6米)外的远处物体20秒放松眼睛。

四、积极推广科普,精准有效防控。专业医疗机构要改变“重治轻防”观念,引导医务人员积极参与科普宣传,创新科普模式,加大科普力度,增强公众科学、正确的爱眼护眼意识。进一步加强临床诊疗、科学研究,强化大数据思维,运用信息化手段,通过视觉健康档案准确掌握儿童青少年近视状况,科学研判形势,精准防控,做到早预防、早发现、早干预。

五、构筑防控体系,社会合力攻坚。近视防控是一项长期的系统性工程,需要全社会共同参与,合力攻坚。面对新冠疫情带来的挑战,有关部门要以实施儿童青少年近视防控光明行动为契机,坚持问题导向,科学综合施策。社会各界要积极构筑全民参与的防控网络,有效保障儿童青少年眼健康。

呵护眼睛,远离近视。让我们每个人都行动起来,从我做起,从现在做起,爱眼护眼,共创光明未来。

爱眼护眼预防近视倡议书

尊敬的家长:

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来,我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视呈高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。家庭是孩子成长的第一环境,家长是孩子的第一任老师,作为家长,您的一言一行都深刻影响着孩子的行为。为此,我们向全体家长发出以下倡议:

1、了解科学用眼护眼知识。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能,了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境;强化户外活动和体育锻炼,减轻学生学业负担;培养和督促孩子养成良好的用眼卫生习惯,使其建立爱眼护眼行为。

2、避免不良用眼习惯。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

3、正确认识户外活动的重要性。户外活动能够有效预防和控制近视。家长要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,走出教室、走出室内、走到阳光底下,保证每天累计不少于2小时的户外活动,已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。培养孩子积极主动参加各种形式的体育活动,认真完成体育作业,掌握1-2项体育运动技能,养成终身锻炼习惯。

4、控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。应设定明确规则,有意识地控制孩子使用电子产品,积极选择替代性活动,如游戏、运动和户外活动等,减少视屏时间。观看电视或投影仪时,眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕应不少于50厘米。视频时遵循“20—20—20”法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远跳20英尺(6米)外20秒钟以上。孩子年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

5、减轻孩子课外学习负担。孩子学习压力大、课后作业时间长,孩子持续近距离用眼时间多、负荷重,极易加重孩子近视程度。家长应配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,提前学、超纲学,不仅增加了沉重的额外课业负担,也违背了青少年成长规律和学业发展规律,不利于孩子的健康成长、全面发展,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。

6、保障孩子睡眠时间。保障孩子睡眠时间,确保学龄前儿童每天睡眠时间不少于10小时,小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

7、做到早发现早干预。改变“重治轻防”观念,经常关注家庭室内照明状况,注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象,了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

8、防控方法要科学。近视一旦发生,不可逆转,不能治愈,请家长务必带孩子到正规的医疗机构就诊,进行科学矫正。切不可病急乱投医,迷信近视可治愈的虚假广告。

请家长和我们一起行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,还孩子一个清晰明亮的未来。

爱眼护眼预防近视演讲稿

同学们:

研究结果表明,不正确用眼,不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。

那么同学们要如何保护好自己的眼睛,预防近视的发生呢?在此,我建议大家做到以下几点:

1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,这样能使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的`距离要保持一尺,不要躺在床上看书,也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

6、要养成不偏食,不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮,少吃含糖份高的食品。

同学们,让我们行动起来,一起保护视力、预防近视,继续拥有一双明亮的眼睛吧!

爱眼护眼预防近视倡议书

尊敬的家长朋友们:

你们好!

2023年3月是全国第__个近视防控宣传教育月,为更好地开展近视防控宣传教育活动,共同做好孩子视力保护工作,我们诚挚地希望您积极配合学校,加强孩子用眼卫生的监督与视力矫治,配合学校共同做好视力保护工作。科学防控近视,共筑光明未来!特发出以下倡议:

增加户外活动及锻炼。

营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼;合理安排作息时间,休息日在家每天接触户外自然光的时间至少60分钟以上;已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展,引导孩子养成终身锻炼的习惯。

控制电子产品使用时间。

家长陪伴孩子时,应以身作则,尽量减少使用电子产品;使用电子产品时,应督促孩子眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中,使用电子产品学习30分钟左右后,应休息远眺放松10分钟。

保持正确的读写姿势。

读书写字应在良好的照明环境下进行,家长应督促孩子保持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔手指离笔尖一寸;近距离用眼时,最好处于静止状态,坐姿要端正,书本放在距眼大于33cm的地方;每次专注用眼的时间最好控制40分钟以内,间隔10分钟后再继续。

保障充足睡眠及合理膳食。

督促孩子保持规律、健康的生活方式。保证孩子充足的睡眠时间。注意饮食均衡,引导孩子少吃糖,多吃鱼类、水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。双休日和寒暑假期间应尤其注意合理安排休息时间,对于有近视的孩子,及时加强教育和约束。

定期开展视力检查。

了解近视的不可逆性及高度近视的危害,重视定期开展视力检查,做到早发现早干预。当您的孩子出现看远模糊,看远处时经常眯眼、读书时眼睛贴得近、频繁眨眼、经常皱眉、歪头看物体、看东西时眼睛斜,应尽早带孩子到专业的眼科医疗机构就诊,进行科学干预和矫正。

眼睛是心灵的窗户,让我们家校联动,共同培养孩子养成爱眼护眼的好习惯,呵护他(她)们健康成长!

爱眼护眼预防近视倡议书

要想不近视,就得按以下几方面做:

食物对保持好的视力起着重要的作用,多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼:要避免视力衰退,就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实,这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物,特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离,不要太近了,但也别太远了。

看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息,如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。

看书、写字、打电脑一段时间后,除要让眼睛休息一下,还应该让眼多看看远处的景致,如远处的树,远处的云,最好的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。

在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上,光源一定要使用颜色接近自然光的颜色,不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天读书写字时,最好不要使用人造光源。

不要在运动的物体上看书。长期这样做,你的眼一定是一个近视眼,再继续这样做,就会由低度近视变为高度近视。

当你的眼睛有疲劳的感觉时,不要急于做眼保健操,而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。

我们应该把每一天都当成世界爱眼日!

爱眼护眼预防近视倡议书

亲爱的家长:

您好!为深入贯彻关于儿童青少年近视防控的系列重要指示精神,进一步营造近视防控宣传教育氛围,呼吁家长关注孩子眼健康,营造家庭爱眼护眼防控近视氛围,在第__个“近视防控宣传教育月”到来之际,柳州市基隆开发区幼儿园向您发出倡议,让我们家园携手,共同守护孩子们的未来!

视力对对碰。

近视眼看到的世界是怎么样的呢?我们一起来感受下。

近视前的征兆。

凑近。

看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。

眯眼。

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快。

揉眼。

近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

眨眼。

近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。

歪头或斜眼。

排除斜视后,近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西,因为这样可以减少散射光,从而看得清楚一些。

皱眉。

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。

经常拉扯眼角。

这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。

爱眼护眼预防近视倡议书

眼睛是我们身体的重要器官。随着年龄的增长,幼儿看书、画画的机会日益增多,但是发现好多幼儿平时在看书、画画时姿势不正确,如果长期下去,势必会造成幼儿的视力下降,逐步发展成近视眼。因此,让幼儿了解有关保护眼睛方面的知识很有必要,而保护眼睛要从预防近视开始。于是,设计了这一教育活动,旨在让幼儿懂得保护视力的重要性,知道如何预防近视,并且在日常生活中注意起来,逐渐养成正确的读书、写字姿势。

活动目标。

1.了解造成视力下降的原因,懂得如何预防近视。

2.能主动参与讨论,大胆地表达自己的想法。

3.知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。

4.了解主要症状,懂得预防和治疗的自我保护意识。

5.初步了解健康的小常识。

活动准备。

纸、笔、录像、塑料条、表格、图片、老鼠纸偶、幼儿视力统计表。

活动过程。

1.以幼儿的“视力统计表”引出视力下降的原因。

(1)请幼儿看视力表,了解幼儿的视力情况。

(2)分析造成视力下降的原因。

幼儿猜想:他们的视力为什么会下降?

看录像,全面了解视力下降的原因。

了解小朋友平时有没有这种不正确的姿势。

小结并出示图片。

如果长时间以这种不正确的姿势看书、学习、看电视,你们也会视力下降,慢慢发展成近视眼。

2.幼儿亲自体验眼睛近视了是什么感觉。

把塑料条放在眼前看周围的事物,并说出自己的感觉。

3.讨论眼睛近视了给人们的生活、学习带来的不方便,认识眼睛的重要性。

(1)幼儿分组讨论,请个别幼儿说出想法。

(2)教师小结。

(1)幼儿分组讨论。

(2)教师小结并贴出相关图片。

(3)和教师一起用“老鼠纸偶”做放松眼球的游戏。